Zbavte se břicha za pouhých 10 dní
- Pijte hodně vody. Voda je pro náš systém nezbytná, protože asi 70 % našeho těla tvoří voda. …
- Omezte sacharidy. …
- Zvyšte příjem bílkovin. …
- Držte se dál od módních diet. …
- Jezte pomalu. …
- Projděte se a pak se ještě projděte. …
- Crunches vám může zachránit den. …
- Zapojte se do aktivity, která snižuje stres.
Jak mohu zhubnout 10 kg za 10 dní?
„Zvyšte příjem zeleniny, salátů a polévek. Jedno jídlo věnujte pouze zelenině nebo klíčkům. Omezte cereálie po 19:00. Pochutnejte si na oříšcích, chaně, semenech nebo ovoci.
Jak mohu zhubnout za 3 dny?
Zde je 9 dalších tipů, jak zhubnout rychleji:
- Snídejte s vysokým obsahem bílkovin. …
- Vyhýbejte se slazeným nápojům a ovocným šťávám. …
- Pijte vodu před jídlem. …
- Vybírejte potraviny vhodné pro hubnutí. …
- Jezte rozpustnou vlákninu. …
- Pijte kávu nebo čaj. …
- Založte svůj jídelníček na plnohodnotných potravinách. …
- Jezte pomalu.
Jak mohu zhubnout za 7 dní doma?
Zhubněte doma za 7 dní
- Stanovte si realistický cíl: Stanovte si dosažitelný cíl a snažte se ho dosáhnout, spíše než si stanovovat nerealistický cíl a trápit se tím. …
- Vytvořte si seznam stravovacích návyků: Zamyslete se nad svými stravovacími návyky. …
- Vytvořte si cvičební plán na sedm dní: Pouze dieta vás nikam nedostane.
Jak mohuzhubnout 5 kg za 5 dní?
Tři jednoduché tipy, které byste měli dodržovat, abyste zhubli 5 kg za 1 týden
- Více bílkovin a méně sacharidů. Výzkum ukázal, že nízkosacharidová dieta vám může pomoci rychle zhubnout. …
- Přerušovaný půst. Přerušovaný půst neboli IF je dalším účinným trikem, který prokazatelně snižuje tělesný tuk. …
- Vyhněte se nezdravému jídlu.
