Ano, granola je dobrá na hubnutí, pokud jíte zdravou odrůdu plnou vlákniny. Jak vysvětluje Mina: „Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je granola, vám mohou pomoci udržet pocit sytosti po delší dobu, což je skvělé pro ty, kteří se snaží omezit svačiny a hlídat si váhu.“
Jak jíte granolu na hubnutí?
Smíchejte 1/2 šálku granoly a 1/2 šálku staromódní suché ovesné kaše. Ovesné vločky mají samy o sobě nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. „Naředěním“granoly zdravým staromódním ovsem můžete zvýšit vlákninu a snížit celkový obsah kalorií.
Přibírá granola na váze?
Granola může při nadměrné konzumaci způsobit nárůst hmotnosti, protože může mít vysoký obsah kalorií z přidaných tuků a cukrů. A co víc, cukr je spojen s chronickými stavy, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby a obezita.
Jaká granola je dobrá na hubnutí?
„Granola je ve většině případů prostě ovesná kaše, do které je přidáno značné množství oleje a cukru, takže chutná úžasně, ale bude vás stát mnohem více kalorií.“De Santis doporučuje těm, kteří se snaží zhubnout, vyměňte granolu za ocelové ovesné vločky.
Mohu jíst granolu v noci?
Některé obsahují ještě více. Takže je dobré před spaním vynechat čokoládu, pokud si chcete pořádně zdřímnout. Nahraďte: Granolovou tyčinkou, hrstkou granoly, popřtrailový mix. Granola plná bílkovin, křupavosti a sladkosti poskytuje uspokojivou a zdravou svačinu.
