Banány jako takové nejsou výkrmové. Díky obsahu vlákniny mohou spíše způsobit, že se budete cítit déle sytí. Jejich sladká chuť a krémová textura mohou také pomoci snížit chuť na nezdravé dezerty, jako je pečivo a koblihy. Studie ukazují, že banány mohou pomoci zabránit přibírání na váze.
Jsou banány špatné, když se snažíte zhubnout?
Ačkoli neexistují žádné studie, které by přímo zkoumaly účinky banánů na váhu, banány mají několik vlastností, které by z nich měly učinit potravinu vhodnou pro hubnutí. Pokud se snažíte zhubnout, na konzumaci banánů není absolutně nic špatného jako součást vyvážené stravy bohaté na plnohodnotné potraviny.
Přibíráš po banánech tuk na břiše?
Ne, banány užívané s mírou nezpůsobují ani nezvyšují břišní tuk. Banán je všestranné ovoce, které lze užívat v omezených porcích, abyste zhubli nebo si udrželi váhu. Dejte si to jako svačinu místo sladké varianty, jako jsou sušenky nebo pečivo. Přírodní cukry v banánech z něj dělají vynikající svačinu před tréninkem.
Můžou vás banány ztloustnout?
Zatímco neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že banány mohou přibrat nebo zhubnout, ovoce je výživnou potravinou, která může poskytnout řadu životně důležitých živin. Možná by přidání nezralých banánů s vysokým obsahem rezistentního škrobu mohlo být zdravějším doplňkem vašeho jídelníčku na hubnutí.
Je to výkrm jíst každý den banán?
Banány jsou jedním znejoblíbenější ovoce na světě. Jsou plné důležitých živin, ale jejich příliš mnoho by mohlo způsobit více škody než užitku. Příliš mnoho jakékoli jednotlivé potraviny může přispět k nárůstu hmotnosti a nedostatku živin. Jeden až dva banány denně jsou považovány za umírněný příjem pro většinu zdravých lidí.
