Kolik tekutin tedy potřebuje průměrný zdravý dospělý člověk žijící v mírném klimatu? Americké národní akademie věd, inženýrství a medicíny stanovily, že adekvátní denní příjem tekutin je: Asi 15,5 šálků (3,7 litru) tekutin denně pro muže . Asi 11,5 šálků (2,7 litru) tekutin denně pro ženy.
Kolik vody byste měli vypít na základě své hmotnosti?
„Obecně byste se měli snažit vypít od půl unce do unce vody na každou libru, kterou vážíte, každý den.“Pokud například vážíte 150 liber, bylo by to 75 až 150 uncí vody denně.
Stačí 64 uncí vody denně?
I když pít 64 uncí vody každý den není nic špatného, pro některé lidi to může být příliš nebo málo. Existují další pokyny, ale stále neexistuje žádný skutečný konsensus. Neexistuje žádné formální doporučení, kolik vody by lidé měli denně vypít, možná proto, že každý potřebuje jiné množství vody.
Jak mohu vypít 2 litry vody denně?
Existuje mnoho různých názorů na to, kolik vody byste měli denně vypít. Zdravotní experti běžně doporučují osm 8uncových sklenic, což se rovná asi 2 litrům nebo půl galonu denně. Říká se tomu pravidlo 8×8 a je velmi snadné si jej zapamatovat.
Je galon vody denně příliš mnoho?
Může být pití galonu vody denně škodlivé? Pro většinu lidí neexistuje skutečně žádný limitpro denní příjem vody a galon denně není škodlivý. Ale pro ty, kteří mají městnavé srdeční selhání nebo konečné stádium onemocnění ledvin, je někdy potřeba omezit vodu, protože tělo ji nedokáže správně zpracovat.
