V současné době neexistuje žádný doporučený denní příjem lykopenu. Ze současných studií se však jeví jako nejpřínosnější příjem mezi 8–21 mg denně. Většina červených a růžových potravin obsahuje nějaký lykopen. Rajčata a potraviny vyrobené z rajčat jsou nejbohatším zdrojem této živiny.
Kolik lykopenu je příliš mnoho?
Pokud však jíte denně velké množství ovoce, můžete zaznamenat problémy z přílišného množství lykopenu nebo draslíku. Konzumace více než 30 mg lykopenu denně by podle American Cancer Society mohla potenciálně způsobit nevolnost, průjem, poruchy trávení a nadýmání.
Co se stane, když máte příliš mnoho lykopenu?
Jízení nadměrného množství lykopenu může vést ke stavu zvanému lykopenémie, což je oranžové nebo červené zbarvení kůže. Tento stav je sám o sobě neškodný a odeznívá konzumací stravy s nižším obsahem lykopenu.
Jaké jsou výhody užívání lykopenu?
Pokračování. Zatímco výzkum probíhá, lykopen může také podporovat dobré zdraví ústní dutiny, zdraví kostí a krevní tlak. I když je zapotřebí další výzkum, studie zjistily souvislost mezi příjmem lykopenu a prevencí rakoviny – zejména u rakoviny kostí, plic a prostaty.
Kolik lykopenu bych měl denně užívat na prostatu?
Pro prevenci rakoviny prostaty epidemiologické studie naznačují, že 6mg/den je prospěšné. Většina Američanů dosahuje této úrovně spotřeby prostřednictvím stravy. Komerční lykopenové produkty obvykle obsahují 5 až 15 mg lykopenu na kapsli.
