Dehydratace může způsobit nevolnost a závratě. Nevolnost může vést ke zvracení. Tím ztratíte ještě více vody a zhoršíte příznaky. Nevolnost může být také spojena s nízkým krevním tlakem způsobeným dehydratací.
Jakých je 5 příznaků dehydratace?
Příznaky těžké dehydratace zahrnují:
- Nečůráš nebo máš velmi tmavě žluté čůrání.
- Velmi suchá pokožka.
- Cítím se jako závrať.
- Rychlý tep.
- Zrychlené dýchání.
- Zapadlé oči.
- Spavost, nedostatek energie, zmatenost nebo podrážděnost.
- Mdloby.
Co pomáhá na nevolnost z dehydratace?
Zůstaňte hydratovaní: Dehydratace může zhoršit nevolnost. Pokud je vaše nevolnost doprovázena zvracením, nahraďte ztracené tekutiny tekutinami bohatými na elektrolyty, jako je slabá minerální voda, zeleninový vývar nebo sportovní nápoj.
Jak poznáte, že jste dehydrovaní?
Zkontrolujte, zda nejste dehydrovaní
tmavě žluté a silně páchnoucí čůrání . pocit točení hlavy nebo točení hlavy . pocit únavy . sucho v ústech, rtech a očích.
Jak se mohu rychle hydratovat?
Pokud se obáváte o svůj stav hydratace nebo o stav hydratace někoho jiného, zde je 5 nejlepších způsobů, jak rychle rehydratovat
- Voda. I když to pravděpodobně není žádné překvapení, pitná voda je nejčastěji tím nejlepším a nejlevnějším způsobem, jak zůstat hydratovaný a rehydratovaný. …
- Káva a čaj. …
- Odtučněné a nízkotučné mléko. …
- 4. Ovoce a zelenina.
