Ztuhlost v obou kotnících znamená, že je pravděpodobnější, že základní příčinou je přirozený stav související s věkem, jako je artritida, ale může souviset i s opakujícím se pohybové zranění nebo jiné příčiny.
Co děláte, když máte kotník napnutý?
Váš kotník může být ztuhlý, citlivý, teplý a oteklý. Nejlepší léčba je RÝŽE: odpočinek, led, komprese a elevace. Užívejte protizánětlivé léky ke zmírnění bolesti a otoku. Protažení a speciální cvičení mohou předejít budoucím problémům.
Co způsobuje napjatost kotníků a chodidel?
I když existují jiné příčiny, mnoho případů sevření nohou je způsobeno periferní neuropatií. I mírné případy neuropatie mohou snížit nervové zásobení svalů, šlach, vazů a kloubů, takže nefungují tak, jak by měly. A když se to stane, lidé si nakonec stěžují na ztuhlost.
Jak poznáte, že máte těsné kotníky?
Nechte patu na zemi a pokrčte koleno směrem ke zdi, přičemž koleno se pohybuje přímo v linii s prsty u nohou. Vaše koleno by se mělo dotýkat zdi, nebo by se mělo dostat zatraceně blízko. Pokud se nepřiblíží, znamená to, že máte pevné kotníky.
Proč mám v noci sevřené kotníky?
Výzkumníci odhadují, že více než 3 % Američanů má osteoartrózu kotníku. Tento stav může způsobit, že kotník ztuhne a bude bolestivý, když spíte. Tyto příznaky jsou pravděpodobně způsobenypolohy kotníků nebo nedostatek pohybu, ke kterému dochází, když spíte.
