“Ice je skvělá volba pro prvních 72 hodin po zranění, protože pomáhá snižovat otoky, které způsobují bolest. Teplo na druhou stranu pomáhá zklidnit ztuhlé klouby a uvolnit svaly.
Je na otoky lepší teplo nebo chlad?
Teplo zvyšuje průtok krve a živin do určité části těla. Často funguje nejlépe na ranní ztuhlost nebo na zahřátí svalů před aktivitou. Chlad zpomaluje průtok krve, snižuje otoky a bolest. Často je to nejlepší na krátkodobou bolest, jako je například podvrtnutí nebo natažení.
Snižuje teplo otoky?
Nikdy nepoužívejte teplo tam, kde dochází k otoku, protože otok je způsoben krvácením ve tkáni a teplo jen přitahuje více krve do oblasti. Zahřátí tkání lze provést pomocí nahřívací podložky nebo dokonce horkého vlhkého ručníku.
Jak led snižuje otoky?
Namrzání zranění obvykle nastane bezprostředně po zranění. Použití studeného obkladu nebo ledového obkladu na namožený sval může snížit zánět a necitlivou bolest v dané oblasti. Poleva je účinná při snižování bolesti a otoku, protože chlad stahuje krevní cévy a snižuje cirkulaci v oblasti.
Může otok sám odeznít?
Mírný otok obvykle sám odezní. Domácí léčba může pomoci zmírnit příznaky. Otoky a bolesti jsou u úrazů velmi časté. Když máte otok, měli byste hledat další příznaky zranění, které mohoumusí být posouzeno vaším lékařem.
