Kaše je zdravý a výživný způsob, jak začít den. … Bez ohledu na typ, tvar nebo velikost jsou všechny ovesné kaše celozrnné a všechny obsahují rozpustnou vlákninu zvanou beta-glukan, která vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu, pokud máte 3g nebo více z toho denně, jako součást zdravé výživy.
K čemu je kaše dobrá?
Jedna miska kaše nabízí více vlákniny než krajíc celozrnného chleba a je bohatá na minerály včetně mědi, železa a manganu. Bylo také prokázáno, že předchází prudkým nárůstům hladiny cukru v krvi díky nízkému glykemickému indexu ovsa.
Je dobré jíst kaši každý den?
"Jezení ovesných vloček každý den může také pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi, protože má tak vysoký obsah vlákniny," říká Byrd. "Pomáhá zpomalit rychlost, jakou se sacharidy ve stravě dostávají do krevního oběhu, čímž se hladina cukru v krvi během dne vyrovná."
Je kaše dobrá na hubnutí?
Nabitý zdravými sacharidy a vlákninou je oves celozrnnou potravinou, o které se tvrdí, že nabízí mnoho zdravotních výhod. Studie ukázaly, že oves a ovesné vločky mohou lidem pomoci zhubnout, snížit hladinu cukru v krvi a snížit riziko srdečních chorob a rakoviny.
Přibíráte po kaši?
01/7Jak mohou být ovesné vločky škodlivé
Pokud nevezmete v úvahu několik věcí, i ovesné vločky mohou vést k přibírání na váze. Z hubnutí se může okamžitě změnitsnídani až po jídlo zvyšující hladinu cukru v krvi, které může být škodlivé pro váš pas.
