Pohanka je vysoce výživné celé zrno, které mnoho lidí považuje za superpotravinu. Mezi její přínosy pro zdraví patří, že pohanka může zlepšit zdraví srdce, podporovat hubnutí a pomáhat při léčbě cukrovky. Pohanka je dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny a energie.
Jaké jsou výhody kashy?
Jaké jsou nutriční výhody pohanky?
- Zlepšené zdraví srdce. …
- Snížený krevní cukr. …
- Bez lepku a nealergizující. …
- Bohatý na vlákninu. …
- Chrání před rakovinou. …
- Zdroj vegetariánských bílkovin.
Můžeme jíst pohanku denně?
Podle přehledu 15 studií měli zdraví lidé a lidé se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, kteří jedli nejméně 40 gramů pohanky denně po dobu až 12 týdnů, v průměru 19 mg/dl snížení celkového cholesterolu a 22 mg/dl snížení triglyceridů (11).
Jaké živiny jsou v pohance?
Jeden šálek vařených krup obsahuje asi 155 kalorií, z toho 6 gramů bílkovin, 1 gram tuku, 33 gramů sacharidů a 5 gramů vlákniny. Tyto krupice jsou plné manganu, hořčíku, fosforu, niacinu, zinku, kyseliny listové a vitamínu B6.
Je pohanka protizánětlivá?
Pohanka (BW) představuje dobrý zdroj bioaktivních složek, které vykazují protizánětlivé účinky in vitro a in vivo.
