Kyselina eikosapentaenová (EPA) je jednou z několika omega-3 mastných kyselin. Nachází se v tučných rybách ve studené vodě, jako je losos. Nachází se také v doplňcích rybího oleje spolu s kyselinou dokosahexaenovou (DHA). Omega-3 mastné kyseliny jsou součástí zdravé stravy, která pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění.
Je lepší EPA nebo DHA?
Nová studie, která měřila omega-3 v krvi lidí, zjistila, že vysoké hladiny EPA byly spojeny s nižším rizikem kardiovaskulárních příhod, zatímco se zdálo, že DHA působí proti příznivým účinkům EPA. Zjištění naznačují, že kombinace EPA a DHA v doplňku může zrušit jakékoli potenciální přínosy pro zdraví srdce.
Jaké jsou výhody EPA?
4 důležité zdravotní přínosy EPA
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. …
- Snižuje příznaky deprese. …
- Zmírňuje příznaky menopauzy. …
- Zpomaluje progresi revmatoidní artritidy.
Jaké jsou výhody EPA v rybím tuku?
EPA a DHA mohou ovlivnit mnoho aspektů kardiovaskulárních funkcí včetně zánětu, onemocnění periferních tepen, závažných koronárních příhod a antikoagulace. EPA a DHA byly spojeny se slibnými výsledky v prevenci, regulaci hmotnosti a kognitivních funkcích u pacientů s velmi mírnou Alzheimerovou chorobou.
Jaké množství EPA a DHA se doporučuje?
Tělo neprodukuje mastné kyseliny, takže výzkumníci doporučují zdravým lidem konzumovat 500miligramy EPA plus DHA denně a lidé se známým srdečním onemocněním nebo srdečním selháním by měli usilovat o téměř dvojnásobné množství (alespoň 800 až 1 000 miligramů denně).
