Ano, můžete užívat kolagen a vitamín C společně. Ve skutečnosti to pravděpodobně zlepší zdraví vaší pokožky ještě více, než kdybyste si vzali jeden z doplňků samostatně. Při výběru doplňku vitamínu C a doplňku kolagenu je třeba mít na paměti několik věcí.
Můžete užívat kolagen s vitamíny?
Denní perorální suplementace kolagenovými peptidy v kombinaci s vitamíny a dalšími bioaktivními sloučeninami zlepšuje elasticitu pokožky a má příznivý vliv na klouby a celkovou pohodu.
Potřebujete vitamín C ke vstřebávání kolagenu?
Kolagen s vitamínem C? Často slyšíte, že kolagen by měl být užíván s vitamínem C, aby se maximalizovaly jeho výhody, a to je do určité míry pravda. Vitamín C tělo zcela určitě potřebuje k výrobě kolagenu.
Jaké jsou negativní účinky užívání kolagenu?
Doplňky s obsahem kolagenu mají navíc potenciál způsobit vedlejší trávicí účinky, jako jsou pocity plnosti a pálení žáhy (13). Bez ohledu na to se tyto doplňky zdají být pro většinu lidí bezpečné. Kolagenové doplňky mohou vést k vedlejším účinkům, jako je špatná chuť v ústech, pálení žáhy a pocit plnosti.
Jakou denní dobu je nejlepší kolagen užívat?
Načasování kolagenových doplňků závisí na důvodu, proč je užíváte. Pokud jste měli problémy s plyny nebo střevy s těmito doplňky, je nejlepší je nechat vmíchat rános vašimi smoothies nebo v šálku kávy. Pokud chcete dobrý noční spánek, můžete si ho dát v noci se sklenicí mléka.
