Technicky konzumace aminokyselin přeruší váš půst. Aminokyseliny se spojí a vytvoří bílkovinu, která obsahuje kalorie, které musí vaše tělo metabolizovat. Užívání BCAA před tréninkem nalačno však může být přijatelnou výjimkou.
Zvýší EAA inzulín?
EAA zvýšily MiPS a aktivitu oxidačních enzymů pouze při vysokých koncentracích inzulínu.
Kdy by měl být EAA podán?
Siloví i vytrvalostní sportovci mohou mít prospěch z užívání vysoce kvalitního doplňku EAA before, během tréninku nebo po něm. Esenciální aminokyseliny lze také užívat během dne, když jídlo nebo koktejl není možné nebo preferované.
Vykopávají vás aminokyseliny z ketózy?
Uvědomte si však, že pití příliš velkého množství tekutin obohacených o BCAA nebo jejich příliš časté pití může neúmyslně zvýšit hladinu inzulínu, protože glukogenní aminokyseliny isoleucin a valin se přeměňují na glukózu, což vás může vyhodit zketosis.
Můžete užívat kreatin během přerušovaného půstu?
Shrnutí Užívání doplňků stravy během období půstu není nutné. Proteinové a kreatinové doplňky však mohou podporovat svalovou hmotu. Můžete je užívat během období krmení vaší diety s přerušovaným půstem.
