Neexistuje moc definitivních údajů o požívatelném kolagenu, ale předběžný výzkum naznačuje, že suplementy mohou pomoci při budování čisté svalové hmoty; zlepšit hydrataci a elasticitu pokožky; snížit vrásky kůže; a snížit bolest a/nebo ztuhlost kloubů – i když může trvat nejméně tři měsíce, než se projeví přínosy, podle …
Funguje požívání kolagenu?
Některé studie ukazují, že užívání doplňků s kolagenem po dobu několika měsíců může zlepšit elasticitu pokožky (tj. vrásky a drsnost) a také známky stárnutí. Jiní ukázali, že konzumace kolagenu může zvýšit hustotu kostí oslabených věkem a může zlepšit bolesti kloubů, zad a kolen.
Můžete vstřebávat kolagen orálně?
Řada studií prokázala, že perorální podání hydrolyzátu kolagenu (CH) vede k absorpci di- a tri-peptidů. … Výsledky tedy prokázaly, že CH je absorbován převážně jako peptidy, které následně vstupují do systémové cirkulace.
Je kolagen účinný při perorálním podání?
Většina studií kolagenu se zaměřila na artritidu a hojení ran a kolagenové doplňky se ukázaly jako účinné. Zatímco u jiných aplikací bylo provedeno velmi málo výzkumu, je pravděpodobné, že kolagen užívaný perorálně snižuje molekuly, které vedou k zánětu a onemocnění.
Jaké jsou nevýhody užívání kolagenu?
Kromě toho mají kolagenové doplňkypotenciál způsobit trávicí vedlejší účinky, jako jsou pocity plnosti a pálení žáhy (13). Bez ohledu na to se tyto doplňky zdají být pro většinu lidí bezpečné. Kolagenové doplňky mohou vést k vedlejším účinkům, jako je špatná chuť v ústech, pálení žáhy a pocit plnosti.
