Jídlo
- Sójové boby. Sójové boby a produkty z nich vyrobené, jako je tofu a miso, jsou skvělým zdrojem fytoestrogenů. …
- Lněná semínka. Lněná semínka také obsahují vysoké množství fytoestrogenů. …
- Sezamová semínka. Sezamová semínka jsou dalším dietním zdrojem fytoestrogenů.
Jak řešíte nízkou hladinu estrogenu?
Hormonální substituční terapie Léčba může mít mnoho podob a váš OBGYN vám pomůže vybrat tu nejlepší. Vaginální kroužky, estrogenové krémy, vaginální estrogenové tablety a estrogenové náplasti a pilulky jsou všechny možné formy estrogenové terapie vaginální atrofie a nízké hladiny estrogenu.
Které potraviny zvyšují estrogen nejvíce?
spojuje fytoestrogeny s řadou zdravotních výhod
- Lněná semínka. Lněná semínka jsou malá, zlatě nebo hnědě zbarvená semínka, která se v poslední době prosadila díky svým potenciálním zdravotním přínosům. …
- Sójové boby a edamame. …
- Sušené ovoce. …
- Sezamová semínka. …
- Česnek. …
- Peaches. …
- Bobule. …
- Pšeničné otruby.
Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?
Mezi běžné příznaky nízké hladiny estrogenu patří:
- bolestivý sex kvůli nedostatku vaginální lubrikace.
- nárůst infekcí močových cest (UTI) v důsledku ztenčení močové trubice.
- nepravidelné nebo nepřítomné menstruace.
- změny nálady.
- návaly horka.
- citlivost prsou.
- bolesti hlavy nebo zvýraznění již existujících migrén.
- deprese.
Co se stane, když zvýšíte estrogen?
Když je hladina estrogenu příliš vysoká nebo příliš nízká, můžete mít změny menstruačního cyklu, suchou pokožku, návaly horka, problémy se spánkem, noční pocení, vaginální řídnutí a suchost, nízkou chuť na sex, změny nálad, přibírání na váze, PMS, bulky v prsou, únava, deprese a úzkost.
