Ačkoli dietní soda neobsahuje žádné kalorie, cukr ani tuk, byla spojena s rozvojem diabetu 2. typu a srdečních chorob v několika studiích. Výzkum zjistil, že pouhá jedna porce uměle slazeného nápoje denně je spojena s o 8–13 % vyšším rizikem diabetu 2. typu (22, 23).
Proč je dietní soda pro vás špatná?
Rostoucí množství důkazů naznačuje, že konzumace sody v dietě koreluje se zvýšením rizika široké škály zdravotních problémů, zejména: srdečních onemocnění, jako je srdeční infarkt a vysoká krev tlak. metabolické problémy, včetně cukrovky a obezity. onemocnění mozku, jako je demence a mrtvice.
Je dietní soda stále nezdravá?
Umělá sladidla a další chemikálie, které se v současnosti používají v dietní sodě, jsou bezpečné pro většinu lidí a neexistuje žádný věrohodný důkaz, že tyto složky způsobují rakovinu. Některé druhy dietní sody jsou dokonce obohaceny o vitamíny a minerály. Dietní soda však není zdravý nápoj ani stříbrná kulka na hubnutí.
Zhubnu, když přestanu pít dietní sodu?
Studie ukazují, že dietní soda má mnoho stejných vedlejších účinků jako běžná soda, včetně přibírání na váze, metabolických problémů a rizika chronických onemocnění. Důkazy naznačují, že lidé, kteří se snaží snížit kalorie přechodem na dietní nápoje, si to mohou naplnit tím, že budou jíst více, zejména ve formě sladkých svačin.
Jsou dietní limonády skutečně zdravější?
Dietní limonády obsahují málo nebo žádné kalorie a nenabízejí v podstatě žádné výhody z nutričního hlediska – zde jde o potenciál promeškat příležitosti ke konzumaci něčeho jiného, např. jako nízkotučné mléko (zdroj vápníku) nebo neslazený zelený čaj (zdroj mikroživin, které mohou nabízet anti-…
