5 způsobů, jak se vyrovnat, když zemře milovaný člověk
- Připojte se k rituálům. Vzpomínkové bohoslužby, pohřby a další tradice pomáhají lidem překonat prvních několik dní a uctít osobu, která zemřela. …
- Nechte své emoce vyjádřit a uvolnit. …
- Mluvte o tom, když můžete. …
- Zachovejte vzpomínky. …
- Připojte se ke skupině podpory.
Jak se dostanete přes smrt milovaného člověka?
Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, ztratili někoho blízkého, následující tipy vám mohou pomoci vyrovnat se se ztrátou:
- Nechte v sobě cítit bolest a také všechny ostatní emoce. …
- Buďte s tímto procesem trpěliví. …
- Uznej své pocity, dokonce i ty, které se ti nelíbí. …
- Získejte podporu. …
- Snažte se zachovat svůj normální životní styl. …
- Dávej na sebe pozor.
Jak dlouho trvá překonat smrt milovaného člověka?
Neexistuje žádný stanovený časový plán pro smutek. Můžete se začít cítit lépe za 6 až 8 týdnů, ale celý proces může trvat od 6 měsíců do 4 let. Můžete se začít cítit lépe v malých ohledech. Ráno začne být o něco snazší vstávat nebo možná budete mít více energie.
Jakých je 7 fází smutku po smrti?
7 fází smutku
- Šok a popření. Toto je stav nedůvěry a otupělých pocitů.
- Bolest a vina. …
- Hněv a smlouvání. …
- Deprese. …
- Obrat nahoru. …
- Rekonstrukce a propracování. …
- Přijetí a naděje.
Jak přestat myslet na někoho, kdo zemřel?
Jak se mohu přestat bát, že ztratím milovanou osobu?
- Udělejte si seznam všech svých obav.
- Určete, co jste již ztratili.
- Cvičte všímavost.
- Naučte se o smrti a umírání.
- Promluvte si o svém strachu s ostatními, kteří vás podporují.
