Kterékoli ovoce může být výživným, nízkokalorickým doplňkem vašeho jídelníčku. Mandarinky obsahují více vitamínu A než pomeranče, ačkoli pomeranče mají nižší obsah kalorií a vyšší obsah vitamínu C a vlákniny. Oba jsou dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, včetně thiaminu, folátu a draslíku.
Kolik mandarinek bych měl sníst denně?
Odborníci doporučují jíst pět porcí ovoce denně. Mandarinky jsou skvělým způsobem, jak tohoto cíle dosáhnout. Jedna mandarinka se zhruba rovná jedné porci ovoce.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace mandarinek?
Mandarinky jsou citrusové plody bohaté na živiny, které mohou poskytnout řadu výhod pro vaše zdraví. Jsou nabité antioxidanty, které mohou podporovat imunitu, poskytovat vlastnosti v boji proti rakovině a zlepšovat zdraví mozku, kůže a srdce. Mandarinky jsou také sladké a osvěžující a můžete si je vychutnat v mnoha pokrmech.
Mají mandarinky více kyselin než pomeranče?
Pomeranče jsou obecně sladké s osvěžující kyselou chutí. Některé, jako odrůda Navel, jsou sladší než ostatní kultivary. Pomeranče jsou také kyselejší s hodnotou pH 2,4-3. Mandarinky jsou na druhou stranu ještě sladší než pomeranče, jsou méně kyselé, mají kratší dochuť a jsou chutnější.
Co se stane, když budete každý den jíst mandarinky?
Podle řady Natural Food mohou mandarinky zlepšittrávení, reguluje krevní tlak, chrání vaše srdce a snižuje riziko rakoviny, cukrovky a osteoporózy.
