Když jsou únosci kyčle slabé?

Když jsou únosci kyčle slabé?
Když jsou únosci kyčle slabé?
Anonim

Je známo, že slabost únosců kyčle přispívá k problémům jako holenní dlahy a hyperpronace nohou (ploché nohy). Hyperpronace chodidla a slabost abduktorů kyčle jsou známé biomechanické kokonspirátory. Gluteus medius Gluteus medius Gluteus medius, jeden ze tří hýžďových svalů, je široký, tlustý, vyzařující sval. Nachází se na vnějším povrchu pánve. Jeho zadní třetinu pokrývá gluteus maximus, přední dvě třetiny gluteální aponeurózu, která jej odděluje od povrchové fascie a integumentu. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius

Gluteus medius – Wikipedie

slabost zvýšený tlak na vnitřní stranu chodidla, což snižuje typickou klenbu chodidla.

Jak poznáte, že máte slabý únosce kyčle?

Když klient chodí po pravé noze v stojné fázi cyklu chůze a jeho levý bok klesá dolů, ukazuje to na slabost pravých abduktorů kyčle. Pokud jsou únosce kyčle slabé na obou stranách, vede to k kolébavé chůzi, která připomíná vzpěru showgirl z Vegas.

Co se stane, když máte slabé únosce kyčle?

Slabost abduktorů kyčle, zejména hýžďového svalu, může vést k poraněním z nadměrného používání, syndromu patelofemorální bolesti (PFPS) a syndromu iliotibiálního (IT) pruhu. PFPS může způsobit bolest za čéškou, když dlouho sedíte nebo když jdete dolůschody.

Co způsobuje slabé únosce kyčle?

Nedostatečné používání svalů nebo dlouhé sezení může způsobit slabé flexory kyčle. Onemocnění, jako je osteoartritida, mohou také způsobit slabost této svalové skupiny.

Jak posilujete slabé únosce kyčle?

  1. Únos ve stoje. Postavte se na svou nejlepší nohu. …
  2. Véčko zvyšuje. Vleže na boku s pokrčenými koleny a kyčlemi vydržte. …
  3. Postranní zvedání nohou. Vleže na dobré straně ohněte kyčle a koleno, abyste se udrželi. …
  4. Sklonné rozšíření. Vleže tváří dolů držte nohu rovnou a levou. …
  5. Chůze se zvednutými koleny. …
  6. Chůze po vodě.

Doporučuje: