Paleo dieta obvykle zahrnuje libové maso, ryby, ovoce, zeleninu, ořechy a semena – potraviny, které bylo v minulosti možné získat lovem a sběrem. Paleo dieta omezuje potraviny, které se staly běžnými, když se před 10 000 lety objevilo zemědělství. Mezi tyto potraviny patří mléčné výrobky, luštěniny a obiloviny.
Jaká dieta je jako dieta jeskynního muže?
Paleo dieta se někdy přezdívá „dieta jeskynního člověka“, protože vychází ze stravy našich předků. Je založen na zdrojích potravy pro lidi během paleolitické oblasti, která zahrnovala časové období asi 2,5 milionu let až před 10 000 lety.
Jaká strava je nejblíže středomořské?
Dieta DASH
DASH (dietní přístup k zastavení hypertenze) je podobná středomořské dietě v tom, že se zaměřuje na konzumaci ovoce, zeleniny, celozrnných a nízkotučných mléčných výrobků a minimalizuje červené maso a sladkosti.
Jakou dietu doporučují odborníci na výživu?
„Jezte vyváženou stravu ovoce a zeleniny, libové bílkoviny, jako je tofu nebo losos, celozrnné výrobky (skvělé jsou ovesné vločky nebo quinoa) a zdravé tuky, jako je avokádo a olivový olej. Navrhuje také snížit kalorie omezením potravin, které ve vaší stravě nemusí být, jako je alkohol.
Jaké potraviny jsou ve stravě předků?
Co je ve stravě předků? Potraviny předků jsou obvykle jednotlivé položky z celé složky, jako jsoujako ryby, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Obvykle jsou bohaté na živiny, neobsahují mléčné výrobky a postrádají přísady a konzervační látky. Potraviny předků jsou potraviny, které lze sklízet ze země, lovit nebo lovit.
