Když máte špatné stravovací návyky, váš výkon trpí. To znamená, že nikdy nebudete schopni dosáhnout svého vrcholu nebo ze svého tréninku vytěžit maximum, protože vaše tělo není správně podporováno. To také znamená, že nemůžete efektivně spálit kalorie, které chcete.
Co se stane, když cvičíte, ale špatně jíte?
Jíst po tréninku nezničí čas strávený v posilovně. Ve skutečnosti se oprava svalů spoléhá na palivo, které svému tělu dodáte poté. Váš metabolismus je nastartovaný a připravený spotřebovat tyto kalorie poté, co se zpotíte. Pokud sníte něco skromného, váš metabolismus se zrychlí pomalý.
Dokážete spálit špatnou stravu?
Pokud jde o kalorie, je jasné, že je mnohem jednodušší a rychlejší je konzumovat, než je spálit. To je důvod, proč nebudete schopni překonat špatnou dietu. I když je možné „cvičit“naše špatné výběry potravin, není to příliš praktické.
Můžete zhubnout špatným jídlem a cvičením?
Cvičení a ignorování diety prostě není dobrá strategie hubnutí, říká fyzioložka cvičení Katie Lawton, ME. „Abyste zhubli, musíte spálit více kalorií, než zkonzumujete, nebo sníte méně kalorií, než vaše tělo každý den spotřebuje,“říká Lawton. “Pokud nemáte kalorický deficit, nezhubnete.”
Co znamená, že nemůžete překonat špatnou stravu?
Hlavní bod, který byl učiněnv článku je, že nemůžete „předběhnout špatnou stravu“. Toto pořekadlo bylo zpopularizováno v polovině 2000, aby zdůraznilo důležitost správné výživy, která je součástí – nikoli jako náhrada – dobrého cvičebního programu.
