Následující rychlá ošetření mohou pomoci vyvolat pohyb střev během několika hodin
- Vezměte si doplněk vlákniny. …
- Snězte porci jídla s vysokým obsahem vlákniny. …
- Vypijte sklenici vody. …
- Vezměte si laxativní stimulant. …
- Vezměte si osmotiku. …
- Vyzkoušejte lubrikační projímadlo. …
- Používejte změkčovač stolice. …
- Vyzkoušejte klystýr.
Po jakých jídlech se hned pokakáte?
15 zdravých potravin, které vám pomohou vykakat se
- Jablka. Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny, přičemž jedno malé jablko (5,3 unce nebo 149 gramů) poskytuje 3,6 gramů vlákniny (2). …
- Slivky. Sušené švestky se často používají jako přírodní projímadlo – a to z dobrého důvodu. …
- Kiwi. …
- Lněná semínka. …
- Hrušky. …
- Fazole. …
- Rebarbora. …
- Artyčoky.
Jak vytlačíte hovínko, když máte zácpu?
Tlač: držte ústa mírně otevřená a dýchejte normálně, tlačte do pasu a podbřišku (břicha). Měli byste cítit, jak se vaše břicho vyboulí ještě více, to vytlačí výkaly (lejno) z rekta (spodní konec střeva) do análního kanálu (zadní průchod).
Co pít, abyste se okamžitě vykakali?
Šťávy a dávkování
- Švestková šťáva. Nejoblíbenější šťávou na zmírnění zácpy je šťáva ze švestek. …
- Jablečný džus. Jablečná šťáva vám může poskytnout velmi jemný projímavý účinek. …
- Hrušková šťáva. Další skvělou možností je hrušková šťáva, která obsahuje čtyřikrát více sorbitolu než jablečná šťáva.
Jaký je nejjednodušší způsob, jak se zbavit zácpy?
Další věci, které můžete udělat pro zmírnění zácpy, zahrnují:
- Pravidelně cvičte. Pohybem těla se udrží v pohybu i vaše střeva.
- Upravte polohu na toaletě. Může být jednodušší kakat, když si dřepnete, zvednete nohy nebo se opřete dozadu.
- Zkontrolujte své léky. …
- Biofeedback. …
- Masáž. …
- Klystýry. …
- Čípky. …
- Prebiotika a probiotika.
