Denní kolísání hmotnosti je normální. Průměrná váha dospělého kolísá až 5 nebo 6 liber za den. Všechno záleží na tom, co a kdy jíte, pijete, cvičíte a dokonce i spíte.
Jakou denní dobu vážíte nejtěžší?
Vážte se ráno Pro co nejpřesnější váhu se ráno zvažte jako první. “[Vážení se ráno je nejúčinnější], protože jste měli dostatek času na strávení a zpracování jídla (vaše ‚celodenní půst').
Vážíte na konci dne těžší?
Za normálních podmínek jsme na konci dne všichni těžší. Ne tlustší, těžší. Přirozená variabilita znamená, že někdo jako já může v noci klidně vážit o 3–4 kila (6,6–8,8 lb) více. Proto je pro nás nejlepší, abychom na váhu vstoupili pokaždé ve stejnou denní dobu.
O kolik více vážíte v noci než ráno?
To představuje problém, protože váha má tendenci v průměru kolísat mezi 2 až 4 libry během dne. Číslo, které ráno uvidíte jako první, může být daleko od čísla, které vidíte v poledne nebo předtím, než se vaše hlava dotkne polštáře. To však neznamená, že jste skutečně nabrali tělesný tuk.
Je špatné vážit se na konci dne?
Vážit se každý den, natož třikrát nebo vícekrát denně, je zkrátka posedlost. Většinaodborníci na výživu a dietologové budou přísahat, že je to duševně nezdravé a kvůli mnoha faktorům je to špatný způsob sledování vaší hmotnosti.
