Melatonin je hormon vylučovaný záhadnou epifýzou v reakci na tmu, odtud název hormon temnoty. Vzbudil velký zájem jako terapeutická modalita pro různé nemoci, zejména poruchy spánku.
Uvolňuje melatonin hypotalamus?
Hladina epifýzového hormonu melatoninu v krvi je vysoká v noci a nízká během dne. Jeho sekreci reguluje systém generující rytmus umístěný v suprachiasmatickém jádře hypotalamu, který je zase regulován světlem.
Jaká žláza vylučuje melatonin?
Hlavní funkcí šišinky mozkové je přijímat informace o stavu cyklu světlo-tma z okolí a předávat tyto informace k produkci a vylučování hormonu melatoninu.
Kde lze melatonin přirozeně nalézt?
Potraviny s melatoninem
- Nakyslé třešně. Třešňový džus je jedním z nejznámějších prostředků na spaní. …
- Bobule goji. Plody goji, produkované rostlinou pocházející z Číny, byly propagovány pro své účinky proti stárnutí. …
- Vejce. Mezi živočišnými produkty jsou vejce jedním z nejlepších zdrojů melatoninu. …
- Mléko. …
- Ryby. …
- Ořechy.
Jak se melatonin vyrábí v těle?
Melatonin je přirozený hormon3, který je produkován epifýzou v mozku a poté uvolňován dokrevní řečiště. Tma přiměje šišinku mozkovou, aby začala produkovat melatonin, zatímco světlo tuto produkci zastaví.
