Proč? Tím, že se odměňujete v daném okamžiku, váš mozek vyvolává pozitivní emoce, což vede k uvědomění, že vaše úsilí vede k pozitivní odměně. Když to budete dělat nepřetržitě, váš mozek začne spojovat potěšení s plněním úkolu nebo cíle a v budoucnu se k němu posune.
Proč byste se měli odměňovat za vrcholné úspěchy?
Proč byste se měli odměňovat za své úspěchy? Abyste si udrželi motivaci a dobře se o sebe starali.
Jak důležitá je sebeodměna?
„Když si dáváme pamlsky, cítíme se nabití energií, opečovávaní a spokojení, což posiluje naše sebeovládání – a sebeovládání nám pomáhá udržovat naše zdravé návyky. “Na druhou stranu, když nedostanete žádné pamlsky, cítíte se vyčerpaní, mrzutí a rozzlobení a ospravedlňujete se shovívavostí.
Mám se odměnit za studium?
Začít studovat může být velmi obtížné, pokud vaše mysl bloudí, máte hlad nebo se prostě nudíte. Může vám pomoci soustředit se, pokud zabudujete malé úplatky a pamlsky, abyste přerušili své studium, poskytli cíle a dali vám něco, na co se můžete těšit. …
Co bych se měl odměnit?
32 NÁPADŮ NA ZPŮSOBY, JAK SE ODMĚNIT
- Vychutnejte si časopis a kávu v klidu a pohodě po dobu půl hodiny.
- Odpočiňte si při líném ležení.
- Rozběhněte sekoupel s dobrou knihou a relaxační pěnou/svíčkou do koupele.
- Dejte si pauzu. …
- Zarezervujte si jídlo.
- Vychutnejte si sklenku dobrého vína.
- Poslouchejte oblíbené hudební album.
