Fotbal vyžaduje vysokou svalovou vytrvalost protože sprinty, kopání, skákání, změna směru jsou součástí fotbalu a všechny akce je třeba během tréninku hry provádět mnohokrát.
Proč potřebuji ve fotbale svalovou vytrvalost?
Vzhledem k tomu, že fotbal je anaerobní sport, který vyžaduje krátké a silné výboje síly a období krátké regenerace, sportovci musí mít jak svalovou sílu, tak vytrvalost, aby odolali únavě, aby se vyhnuli zranění a vydrží ve hře déle.
Potřebují fotbalisté vytrvalost?
Aerobní vytrvalostní zdatnost je pro fotbalisty jedním z nejdůležitějších atributů fyzické zdatnosti. Hráči musí být schopni udržet vysokou úroveň intenzity během 90minutové hry. … Hráči také potřebují dobrou hbitost, sílu, sílu a flexibilitu.
Jak fotbal zlepšuje svalovou vytrvalost?
5 kroků k vybudování vytrvalosti pro fotbal
- Postavte si základnu pomocí běhání.
- Proveďte intervalový trénink.
- Používejte rekvizity, jako jsou rychlostní žebříky, kužely a hraniční tyče.
- Dělejte složené cviky s nižšími váhami a vyšším počtem opakování.
- Cvičte s hrami 5v5.
Kteří sportovci by potřebovali svalovou vytrvalost?
Jaké sporty vyžadují svalovou vytrvalost?
- Běh,
- Cyklistika,
- Plavání,
- Triatlon a duatlon,
- Běh na lyžích,
- Veslování.
