Jídla, která můžete jíst při půstu
- Voda. Obyčejná nebo sycená voda neobsahuje žádné kalorie a během půstu vás udrží hydratovanou.
- Káva a čaj. Ty by měly být většinou konzumovány bez přidaného cukru, mléka nebo smetany. …
- Zředěný jablečný ocet. …
- Zdravé tuky. …
- Vývar z kostí.
Jakým jídlům se vyhnout při půstu?
Přerušovaný půst je praktika omezení příjmu potravy na určité hodiny nebo dny po určitou dobu, obvykle týden. Když jíte, doporučuje se vyhýbat se zpracovanému masu, cukru, trans-tukům a rafinovaným škrobům. Nejlepší jsou plnohodnotné potraviny jako avokádo, bobule a libové živočišné bílkoviny.
Co můžete jíst nebo pít během přerušovaného půstu?
Během půstu můžete pít vodu, kávu a další nápoje s nulovým obsahem kalorií, což může pomoci snížit pocity hladu. Je velmi důležité jíst v první řadě zdravé potraviny během vašeho jídelního okna. Tato metoda nebude fungovat, pokud jíte hodně zpracovaných potravin nebo nadměrný počet kalorií.
Mohu během přerušovaného půstu něco jíst?
V období půstu není povoleno žádné jídlo, ale můžete pít vodu, kávu, čaj a jiné nekalorické nápoje. Některé formy přerušovaného půstu umožňují malá množství nízkokalorických potravin během období půstu. Užívání doplňků je obecně povoleno během půstu, pokud existujížádné kalorie v nich.
Mohu jíst pizzu při přerušovaném půstu?
Krátká odpověď: Ano. Jíst cokoliv s kaloriemi přeruší váš půst. Výjimkou z tohoto pravidla by byla černá káva, neslazený a bezmléčný čaj, voda a dietní soda (ačkoli výzkum říká, že dietní soda může ve skutečnosti zvýšit vaši chuť k jídlu, což může ztěžovat dodržení půstu.)
