Nadýmání se vyskytuje v oblasti břicha. Stává se to, když se v gastrointestinálním traktu nahromadí velké množství vzduchu nebo plynu. Jídlo je častou příčinou nadýmání protože když tělo tráví jídlo, produkuje plyn. Lidé také polykají vzduch při jídle nebo pití, který se pak dostává do gastrointestinálního traktu.
Co rychle zmírňuje nadýmání?
Následující rychlé tipy mohou lidem pomoci rychle se zbavit nafouknutého břicha:
- Jděte se projít. …
- Vyzkoušejte jógové pozice. …
- Používejte tobolky máty peprné. …
- Vyzkoušejte kapsle na odlehčení plynu. …
- Vyzkoušejte masáž břicha. …
- Používejte esenciální oleje. …
- Dejte si teplou koupel, namáčení a relaxaci.
Jak zastavím nadýmání žaludku?
Existuje mnoho způsobů, jak předejít nadýmání a vyhnout se mu:
- Vyhýbejte se potravinám, o kterých je známo, že způsobují plynatost. …
- Vyhněte se žvýkačkám.
- Na pití nepoužívejte brčka.
- Omezte nebo se vyhněte pití sycených nápojů (jako je soda).
- Omezte nebo se vyhněte jídlu a pití potravin, které obsahují fruktózu nebo sorbitol. …
- Jezte pomalu.
Co bych měl jíst, abych přestal nadýmat?
20 jídel a nápojů, které pomáhají s nadýmáním
- Avokádo. Avokádo je vysoce výživné a v každé porci obsahuje dobré množství kyseliny listové a vitamínů C a K (2). …
- Okurka. Okurky obsahují asi 95 % vody, takže jsou skvělé na úlevunadýmání (5). …
- Jogurt. …
- Bobule. …
- Zelený čaj. …
- Celer. …
- Zázvor. …
- Kombucha.
Kdy se mám bát nafouknutého břicha?
Pokud je vaše nadýmání břicha prodloužené, závažné nebo pokud máte jiné znepokojivé příznaky (např. průjem, zácpu, ztrátu hmotnosti nebo krvácení), je nesmírně důležité, abyste navštívili svého lékaře takže mohou vyloučit vážné stavy (např. rakovinu).
