Plnotučné potraviny zahrnují plnotučné mléko, plnotučný jogurt a sýr . Lidé mohou také přidat plnotučné mléko nebo smetanu do polévek a bramborové kaše, aby zvýšili svůj obsah kalorií.
Jíst zdravá jídla s vyšším obsahem kalorií
- nuts.
- seeds.
- avokádo.
- ořechové máslo.
- kokos.
Jaké jídlo vám rychle zhoustne?
Některá jídla mohou zvýšit svalový růst, sílu a regeneraci, což vám pomůže dosáhnout vysněného derrière.
Spárování těchto výživných potravin s pravidelným cvičením rutina vám může pomoci umocnit vaše výsledky, abyste získali robustní zadní část.
- Losos. …
- Lněná semínka. …
- Vejce. …
- Quinoa. …
- Luštěniny. …
- Hnědá rýže. …
- Proteinové koktejly. …
- Avokádo.
Jak mohu vypadat baculaté?
13 přirozených způsobů, jak získat baculatější tváře
- Cvičení na obličej. Také nazývaná „obličejová jóga“, obličejová cvičení tónují obličejové svaly pro mladistvější vzhled. …
- Aplikujte aloe. …
- Jezte aloe. …
- Použijte jablko. …
- Jezte jablka. …
- Aplikujte glycerin a růžovou vodu. …
- Aplikujte med. …
- Jezte med.
Jak mohu přibrat za 7 dní?
Zde je 10 dalších tipů, jak přibrat:
- Nepijte vodu před jídlem. To může naplnit váš žaludek a ztížit příjem dostatečného množství kalorií.
- Jeztečastěji. …
- Pijte mléko. …
- Vyzkoušejte koktejly na zvýšení hmotnosti. …
- Používejte větší talíře. …
- Přidejte si do kávy smetanu. …
- Berte kreatin. …
- Dopřejte si kvalitní spánek.
Co jíte, když jste příliš hubená?
Jezte pět až šest menších jídel během dne místo dvou nebo tří velkých jídel. Vybírejte potraviny bohaté na živiny. V rámci celkově zdravé výživy volte celozrnné pečivo, těstoviny a cereálie; ovoce a zelenina; mléčné výrobky; zdroje chudých bílkovin; a ořechy a semena. Vyzkoušejte smoothies a koktejly.
