Žvýkání není jen důležitou součástí trávicího procesu, ale je také prospěšné pro celkové zdraví. Lidé, kteří nedostatečně žvýkají jídlo před polykáním, mají často zažívací potíže a jsou také vystaveni většímu riziku: udušení.
Kolik žvýkaček je zdravých?
Odborníci říkají, že neexistuje žádné magické číslo, které by určovalo, kolikrát by lidé měli žvýkat jídlo. Běžná doporučení se pohybují od zhruba 10 až 20 žvýkání na sousto, aby pomohla zhubnout a zlepšit trávení. Výzkum Dr. Melansona také naznačuje část důvodu, proč se zdá, že pevné potraviny nás více zasytí.
Co je zdravé žvýkat?
Křupavá jídla jako preclíky, mrkev, jablka a celer také dávají vašim ústům a čelisti cvičení, které může být energizující.
Je v pořádku žvýkat každý den žvýkačku?
Časté žvýkání dásní s obsahem cukru vede k zdravotním problémům zubů, jako je zubní kaz, kazy a onemocnění dásní. Cukr ze žvýkačky obalí vaše zuby a postupně poškodí zubní sklovinu, zvláště pokud si zuby hned poté nevyčistíte.
Jaká je nejzdravější žvýkačka?
Pokud se chystáte žvýkat žvýkačku, ujistěte se, že je to žvýkačka bez cukru. Vyberte si žvýkačku obsahující xylitol, protože redukuje bakterie, které způsobují kazy a plak. Značky, které jsou nejlepší, jsou Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum a Orbit.
