Chiropraktik je typ lékařského profesionála, který se specializuje jak na pohybový aparát, tak na nervový systém, včetně páteře. Jedna z nejběžnějších chiropraktických léčeb se nazývá úprava páteře nebo manipulace s páteří.
Dokáže chiropraktik srovnat vaši páteř?
Chiropraktický lékař se může ujistit, že je vaše páteř správně vyrovnána, takže se v budoucnu nedostanete do žádných problémů. Jedním z nejzjevnějších příznaků, že je nutná návštěva chiropraxe, je, pokud trpíte chronickou bolestí zad.
Jak mohu přirozeně vyrovnat páteř?
Mějte na paměti své držení těla, i když to berete zlehka
- Pravidelné stěhování je klíčové! Neseďte příliš dlouho ani v ergonomické kancelářské židli. …
- Mějte obě nohy na podlaze. V případě potřeby zvažte opěrku nohou.
- Zarovnejte záda s opěradlem židle. Vyhněte se předklánění nebo hrbení.
Jak mohu vyrovnat svou páteř bez chiropraktika?
Zde je několik strečinků a cvičení, které můžete vyzkoušet doma:
- Rotační záklony pánve: Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. …
- Protažení širokého hřbetu: Sejměte ruce nad hlavou a natáhněte ruce tak vysoko, jak jen můžete. …
- Naklonění krku: Uchopte se za temeno hlavy pravou rukou.
Jak dlouho trvá vyrovnání páteře?
Normálně, když s ním ručně manipulujetepáteře k nápravě jakýchkoli problémů, kterými můžete trpět, tento počáteční proces trvá dospělým asi 2-3 týdny se dvěma korekcemi páteře během týdne.
