Používání berlí, které vám nejsou správně přizpůsobeny, je jedním z hlavních důvodů nepohodlí. Pokud jsou berle nastaveny příliš vysoko, může to výrazně zatížit vaše podpaží. Příliš nízko nastavené berle mohou způsobit, že se budete hrbit a bolet si záda.
Jak chodíte o berlích, aniž byste se unavili?
Pokud se při chůzi o berlích unavíte nebo se vám zadýchá, odpočiňte si chvíli, než se pokusíte pokračovat. Opřete se o zeď nebo položte špatnou nohu přes spodní část berle na dobrou stranu a s druhou berlí pod úhlem pro lepší rovnováhu jen relaxujte.
Posilujete pomocí berlí?
Možná si také říkáte: „Je chůze o berlích dobré cvičení?“Odpověď zní: absolutly! Chůze o berlích se určitě kvalifikuje jako cvičení, protože vyžaduje hodně síly horní části těla a spálí více kalorií než chůze bez berlí.
Proč používání berlí tak bolí?
Ano, Berle mohou být skutečnou bolestí, zvláště když nevíte, jak je správně používat. Nesprávné používání berlí může způsobit bolesti ramen a paží a modřiny v podpaží. Váš trup a paže musí kompenzovat vaši zraněnou nohu, což je mnohem více namáhá.
Co dělají berle s vaším tělem?
U poranění dolních končetin, jako je zlomenina nohy, zlomený kotník, vyvrtnutý kotník, poranění kolena a další zranění, stejně jako po operacíchberle na nohu, koleno, kotník nebo chodidlo jsou i dnes užitečné, aby snížily nepohodlí, zkrátily dobu zotavení a pomohly při chůzi.
