Diety s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů mohou podporovat hubnutí, zachovat svalovou hmotu, zlepšit kontrolu krevního cukru, snížit riziko srdečních chorob a zlepšit zdraví kostí.
Proč funguje vysokoproteinová nízkosacharidová dieta?
Mnoho odborníků na výživu se domnívá, že hlavním důvodem jejich účinnosti je vysoký obsah bílkovin v nízkosacharidových dietách. Sečteno a podtrženo: Nízkosacharidové diety mají tendenci obsahovat mnohem více bílkovin než nízkotučné diety. Protein může snížit chuť k jídlu, zrychlit metabolismus a pomoci lidem udržet si svalovou hmotu navzdory omezení kalorií.
Je dieta s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů špatná?
Sečteno a podtrženo. Podle našich odborníků je pravděpodobně nejlepší vyhýbat se dietám s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Nemají žádné prokázané dlouhodobé přínosy a jsou spojeny s řadou potenciálních zdravotních problémů.
Proč jsou nízkosacharidové a vysoce proteinové diety škodlivé?
Některé vysokoproteinové diety omezují příjem sacharidů natolik, že mohou mít za následek nutriční nedostatky nebo nedostatek vlákniny, což může způsobit problémy, jako je zápach z úst, bolesti hlavy a zácpa.
Jaký je základní problém nízkosacharidové diety s vysokým obsahem bílkovin?
Hlavním problémem u diet s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů je, že je obtížné je dlouhodobě udržovat a bývají nutričně nevyvážené. Náročné na údržbu. Vynechání sacharidů znamená, že budete pravděpodobně jíst méněenergie celkově. Ale to je téměř nemožné udržet dlouhodobě.
