Zde je seznam 20 chutných jídel s vysokým obsahem bílkovin
- Vejce. Celá vejce patří mezi nejzdravější a nejvýživnější dostupné potraviny. …
- Mandle. Mandle jsou oblíbeným druhem stromových ořechů. …
- Kuřecí prsa. Kuřecí prsa jsou jednou z nejoblíbenějších potravin bohatých na bílkoviny. …
- Oves. …
- Tvarečník. …
- Řecký jogurt. …
- Mléko. …
- brokolice.
Jaké potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin?
10 nejlepších proteinových potravin
- Drůbež bez kůže s bílým masem.
- libové hovězí maso (včetně svíčkové, svíčkové, kulatého oka)
- Odtučněné nebo nízkotučné mléko.
- Odtučněný nebo nízkotučný jogurt.
- Beztučný nebo nízkotučný sýr.
- Vejce.
- libové vepřové maso (panenka)
- Fazole.
Které maso má nejvíce bílkovin?
Jaké maso má nejvíce bílkovin?
- Turecká prsa. Shutterstock. Bílkoviny, na 4 unce: 26,7 gramů. …
- Bison steak. Shutterstock. Bílkoviny, na 4 unce: 26,4 gramů. …
- Steak z losa. Shutterstock. …
- Emu steak. Shutterstock. …
- Hovězí steak. Shutterstock. …
- Pštrosí steak. Shutterstock. …
- Králík. Shutterstock. …
- Zubři zemní. Shutterstock.
Co má nejvyšší procento bílkovin?
Zde je 10 potravin, které jsou téměř čisté bílkoviny a obsahují 80 % nebo více kalorií
- Kuřecí prsa. Kuře je jedním z nejvíceběžně konzumované potraviny s vysokým obsahem bílkovin. …
- Turecká prsa. Krůtí maso je nízkotučný zdroj bílkovin. …
- Vaječné bílky. …
- Sušené ryby. …
- Krevety. …
- Tuňák. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Jak mohu získat 30 gramů bílkovin?
Abyste získali 30 gramů bílkovin, budete muset sníst asi sedm plátků. Obecně platí, že libovější vepřové kusy mohou poskytnout stejný obsah bílkovin jako hovězí a drůbeží maso na unci. Chcete také omezit množství vysoce zpracovaných vepřových produktů ve vaší stravě.
