„Fazole, fazole pinto, černé fazole a fazole garbanzo jsou všechny skvělé pro kontrolu hladiny glukózy v krvi,“říká Jessica Bennett, dietoložka z Vanderbilt University Medical Center. "Mají vysoký obsah vlákniny a dlouho se tráví."
Zvyšují fazole pinto hladinu cukru v krvi?
Přestože fazole obsahují sacharidy, mají nízký glykemický index (GI) a nezpůsobují výrazné skoky v hladině krevního cukru u člověka. Fazole jsou komplexní sacharidy. Tělo tráví tuto formu pomaleji než jiné sacharidy, což pomáhá udržet hladinu cukru v krvi stabilní po delší dobu.
Kolik pinto fazolí může sníst diabetik?
Při plánování jídla mějte na paměti, že 1/3 šálku vařených fazolí se považuje za jednu diabetickou výměnu škrobu. Jedna diabetická výměna fazolí poskytuje asi 80 kalorií a asi 15 gramů sacharidů. Pokud používáte fazole jako náhradu živočišných bílkovin, velikost porce nebo diabetická výměna je 1/2 šálku.
Jsou fazole dobré na snížení hladiny cukru v krvi?
Šálek fazolí nebo čočky každý den v kombinaci s nízkoglykemickou dietou může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a riziko onemocnění koronárních tepen u pacientů s diabetem 2.. Luštěniny pomáhají tlumit reakce na hladinu cukru v krvi a snižují krevní tlak.
Jaké potraviny mohou diabetici volně jíst?
Tento článek pojednává o 21 vynikajících svačinkách, které můžete jíst, pokud máte cukrovku
- Vejce natvrdo. Vejce natvrdo jsou super zdravá svačina pro lidi s cukrovkou. …
- Jogurt s ovocem. …
- Hrst mandlí. …
- Zelenina a hummus. …
- Avokádo. …
- Plátky jablek s arašídovým máslem. …
- Hovězí tyčinky. …
- Pečená cizrna.
