Živiny. Jsou k nim balené okurky. Jediným šálkem plátků okurky získáte 14 % až 19 % vitamínu K, které na den potřebujete. Získáte také vitamíny B a C spolu s minerály, jako je měď, fosfor, draslík a hořčík.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace okurek?
7 zdravotních výhod konzumace okurky
- Má vysoký obsah živin. Okurky mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah mnoha důležitých vitamínů a minerálů. …
- Obsahuje antioxidanty. …
- Podporuje hydrataci. …
- Může pomoci při hubnutí. …
- Může snížit hladinu cukru v krvi. …
- Mohlo by to podpořit pravidelnost. …
- Snadné přidání do vašeho jídelníčku.
Je dobré jíst okurku každý den?
Okurky obsahují hořčík, draslík a vitamín K. Tyto 3 živiny jsou životně důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Užívání hořčíku a draslíku může snížit krevní tlak. Bylo zjištěno, že pravidelný příjem okurek snižuje hladinu špatného cholesterolu a cukru v krvi.
Co se stane, když sníte hodně okurek?
Okurka má relativně vysoký obsah vitaminu K. Jíst příliš mnoho okurek by mohlo ovlivnit to, jak sráží krev člověka.
Jaký je nejzdravější způsob, jak jíst okurku?
Raw. To nejlepší (a nejjednodušší) jsme si nechali na konec – jíst syrové okurky je zdaleka nejvýživnější způsob, jak si pochutnattato osvěžující superpotravina. Jezte je jako svačinu na cesty, nakrájejte je na lehký salát nebo je nakrájejte a namáčejte do svých oblíbených pomazánek – je těžké překonat osvěžující křupavost syrové okurky.
