Měli byste spát na zádech?

Obsah:

Měli byste spát na zádech?
Měli byste spát na zádech?
Anonim

Spánek na zádech může být nejlepší pozicí pro udržení vyrovnání páteře. Doporučujeme spánek na boku, protože nabízí více zdravotních výhod, jako je snížení tlaku na srdce. Spaní na boku může také snížit chrápání, obstrukční spánkovou apnoe a příznaky kyselého refluxu.

Jaká poloha je nejlepší na spaní?

  • Nejlepší polohy pro spánek. Přiznejme si to. …
  • Fetální poloha. Existuje důvod, proč je to nejoblíbenější poloha při spánku. …
  • Spíte na boku. Jak se ukázalo, spánek na boku je pro vás ve skutečnosti docela dobrý – zvláště pokud spíte na levém boku. …
  • Ležet na břiše. …
  • Ploché na zádech.

Proč byste nikdy neměli spát na zádech?

Leh na zádech: Dvojsečný meč

Spánek na zádech může podpořit lepší vyrovnání páteře a snížit tlak na zraněné končetiny. Spaní na zádech se však nedoporučuje každému. Studie ukazují, že spánek na zádech může zhoršit určité stavy, jako je chrápání a spánková apnoe.

Měli byste s Covidem spát na zádech?

Za prvé, pokud doma bojujete s COVID-19, nepotřebujete spát v určité poloze. Víme, že spánek na břiše může zlepšit vaše okysličení, pokud potřebujete doplňkový kyslík v nemocnici. Pokud nemáte závažný COVID-19, ležení na břiše nebo na boku neovlivní vaši nemoc,“říká Dr.

Je vzácné spát na zádech?

Spánek na zádech

Spát na zádech je docela vzácné – spánek na zádech jen 8 % lidí. Pokud tak učiníte, dobrou zprávou je, že spaní obličejem nahoru je skvělé pro prevenci bolestí krku a zad. Vleže na zádech udržuje hlavu, krk a páteř v neutrální poloze, čímž odstraňuje nadměrný tlak na klouby v těchto oblastech.

Doporučuje: