Mrazivá studená sprcha může zlepšit vaše zdraví, zjistila nová studie. Nová studie zjistila, že mrazivá studená sprcha může pomoci a zlepšit vaše duševní zdraví, pohodu a kardiovaskulární systém.
Je špatné se sprchovat mrazivou studenou sprchou?
Dej si mrazivou sprchu každé ráno po dobu 30 dní. Předpokládané výhody jsou zlepšení imunity a krevního oběhu, úleva od stresu, lepší nálada a úleva od bolesti svalů.
Proč jsou pro vás studené sprchy špatné?
Jak již bylo zmíněno, je známo, že studené sprchy dočasně zvyšují váš krevní tlak, srdeční frekvenci a spouští uvolňování glukózy z vašich jater, což není vhodné u těch, kteří již trpící vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami nebo pro ty, kteří již bojují s vysokou hladinou cukru v krvi.
Jsou studené sprchy opravdu zdravé?
Šok studené vody v krevním řečišti stimuluje leukocyty. To znamená, že studená sprcha může pomoci vaší odolnosti vůči běžným nemocem, jako je nachlazení a chřipka. Jedna studie dokonce naznačila, že studené sprchy by mohly způsobit, že tělo bude odolnější vůči určitým typům rakoviny.
Je dobré se každý den sprchovat studenou vodou?
Začleněním studených sprch do své každodenní rutiny posilujete svou sílu vůle, která prospívá mnoha aspektům (vašeho) každodenního života. Ztráta váhy. Výzkum ukázal, že studené sprchy (a expozicena nachlazení obecně), kromě přímého zvýšení rychlosti metabolismu, stimuluje tvorbu hnědého tuku.
