bruslení je zábavná forma intenzivního kardiovaskulárního cvičení, která zlepšuje rovnováhu a buduje svaly na nohou a v jádru. I když si bruslení nevezmete jako svou zimní fitness rutinu, výlet s rodinou na kluziště je skvělý způsob, jak se dostat ven a zacvičit si a zároveň se pobavit.
Proč máš rád bruslení?
Je to Skvělé cvičení. Většina z nás nedostává tolik fyzické aktivity, jak bychom měli pro optimální zdraví. Bruslení na kolečkových bruslích je perfektní způsob, jak to změnit, protože poskytuje kompletní aerobní trénink, ale bude dostatečně zábavné, že si toho sotva všimnete. Navíc je to nenáročné na vaše klouby.
Proč je bruslení tak dobré?
Snadné na klouby: Bruslení vám poskytuje plynulý pohyb, který vám brání poškozovat klouby a pomáhá vám užívat si pohyb podobný běhu nebo tanci bez tvrdých dopadů.
Je bruslení zábava?
Lidé se vždy usmívají, když jim řeknete, že jste na kolečkových bruslích! To je zábavný fakt, protože bruslení na kolečkových bruslích je Zábava, kterou můžete cítit! … Bruslení na kolečkových bruslích využívá 80 % svalů vašeho těla a poskytuje vám skvělé kardio cvičení, přičemž spálíte až 650 kalorií za hodinu a přitom se budete bavit!
Můžete zhubnout na bruslení?
Ve skutečnosti hodina inline bruslení dokáže spálit až 600 kalorií! Jako kardiovaskulární aktivita také dostane vaše srdce do formy. 30 minut jízdy na kolečkových bruslích může zvýšit vaši srdeční frekvenci na 148 tepů za minutupři hubnutí a snížení rizika onemocnění souvisejících s váhou, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
