Naprostá většina instantních nudlí má nízký obsah kalorií, ale také nízký obsah vlákniny a bílkovin. Jsou také známé tím, že mají vysoký obsah tuku, sacharidů a sodíku. I když budete moci získat nějaké mikroživiny z instantních nudlí, chybí jim důležité živiny, jako je vitamín A, vitamín C, vitamín B12 a další.
Je zdravé jíst nudle?
Umírněné začlenění instantních nudlí do vaší stravy pravděpodobně nebude mít žádné negativní účinky na zdraví. Mají však nízký obsah živin, takže nepoužívejte je jako základníjídelníček. Častá konzumace navíc souvisí se špatnou kvalitou stravy a zvýšeným rizikem metabolického syndromu.
Jaké jsou nejzdravější nudle k jídlu?
6 zdravých nudlí, které byste podle dietologa měli jíst
- Celozrnné těstoviny. Celozrnné těstoviny jsou snadno dostupné zdravější nudle, které obohatí výživu vašeho těstovinového pokrmu. …
- Cizrnové těstoviny. …
- Vegy nudle. …
- Těstoviny z červené čočky. …
- Soba nudle. …
- Bílé těstoviny.
Můžou nudle přibrat?
Jíst těstoviny 3x týdně vám nepřibere na váze, podle nové studie – a dokonce by vám to mohlo pomoci zhubnout. Mnoho lidí předpokládá, že pokud chcete zhubnout, neměli byste jíst příliš mnoho těstovin – spolu s dalšími rafinovanými sacharidy.
Jaký je vedlejší účinek konzumace nudlí?
Majíbylo spojeno se špatnou kvalitou stravy
Měli také zvýšený příjem sodíku a kalorií. Bylo také zjištěno, že instantní nudle zvyšují riziko rozvoje metabolického syndromu, což je stav, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice.
