Neexistuje žádná standardizovaná definice spojování a řezání. Bulking znamená jíst více kalorií, než potřebujete, abyste přibrali na váze, a poté budovat svaly pomocí silového tréninku. Řezání znamená jíst méně kalorií, než spálíte (a pravděpodobně dělat více kardia), abyste ztratili tuk.
Jaký smysl má řezání a spojování?
Obecně platí, že bulking je určen ke zvýšení svalové hmoty a síly, zatímco řezání má za cíl shodit přebytečný tělesný tuk při zachování svalové hmoty.
Měli byste nejprve hromadně nebo nakrájet?
Pokud s cvičením teprve začínáte a máte zdravou tělesnou hmotnost, nejprve byste se měli spojit. … Díky tomu pro vás bude mnohem snazší snížit tělesný tuk po namnožení, protože budete mít mnohem více svalové hmoty ve srovnání s tím, kdybyste začali s řezáním.
Vyplatí se objemování a řezání za to?
Ano, časté skládání a řezání bude fungovat. Ano, je s tím spojeno hodně tvrdé práce a odhodlání, pokud jde o dodržování pravidelného tréninku a diety, když krájíte, ale není to ani udržitelné, ani příjemné.
Jak se nazývá objemování a řezání současně?
Cílem rekompozice těla je ztratit tuk a nabrat svaly současně, na rozdíl od tradičního přístupu „bulking and cutting“, při kterém nejprve úmyslně přiberete hodně na váze (svaly a tuk) a poté projít intenzivním kalorickým deficitem doztratit tuk a odhalit svaly pod ním.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
