V průměru se ukázalo, že garcinia cambogia způsobuje ztrátu hmotnosti o asi o 2 libry (0,88 kg) více než placebo, a to po dobu 2–12 týdnů (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Jaký je maximální úbytek hmotnosti za měsíc?
Jaké je tedy magické číslo, jak zhubnout a udržet si váhu? Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je to 1 až 2 libry za týden. To v průměru znamená, že zhubnout 4 až 8 kilo za měsíc je zdravý cíl.
Kolikrát denně můžete užívat Garcinia?
Doporučené dávkování
Většina doplňků stravy garcinia cambogia doporučuje užívat jednu 500mg pilulku třikrát denně před jídlem. Nicméně až 2 800 mg denně se zdá být pro většinu zdravých lidí bezpečné (23, 26).
Může garcinie způsobit poškození jater?
Ztráta hmotnosti produkty označené jako obsahující Garcinia cambogia byly spojeny s rozvojem klinicky zjevného akutního poškození jater, které může být vážné a dokonce smrtelné.
Jak dlouho můžete Garcinia užívat?
Některé výzkumy ukazují, že užívání extraktu z Garcinie, který obsahuje 50 % kyseliny hydroxycitrónové (HCA) po dobu 8-12 týdnů nesnižuje odbourávání tuků ani energetický výdej u lidí s nadváhou. Jiné výzkumy však naznačují, že může zlepšit hubnutí, pokud se užívá po dobu 12 týdnů.
