Zázvor je nabitý antioxidanty, sloučeninami, které zabraňují stresu a poškození DNA vašeho těla. Mohou pomoci vašemu tělu bojovat s chronickými nemocemi, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a onemocnění plic, a navíc podporovat zdravé stárnutí.
Co se stane, když pijete zázvor každý den?
Podle jedné systematické recenze z roku 2019 může zázvor způsobit mírné vedlejší účinky. To je však vzácné. Některé vedlejší účinky – jako je pálení žáhy, průjem a břišní diskomfort – se mohou objevit, když ho člověk zkonzumuje více než 5 gramů (g) denně.
Jaký je nejlepší způsob, jak užívat zázvor pro zdraví prospěšný?
Zázvor může být skvělým doplňkem mnoha receptů včetně omáček, polévek, salátů a dalších vegetariánských jídel. Může být také použit v nápojích, jako je domácí zázvorová voda nebo čaj a dokonce i smoothies. Oblíbené „zlaté mléko“může také obsahovat zázvor, který mu dodá další protizánětlivý účinek.
Co dělá zázvor v těle ženy?
Zázvor je běžná lidová léčba podrážděného žaludku a nevolnosti. Existují důkazy, že to pomáhá. Zdá se, že zázvor napomáhá trávení a toku slin. Studie zjistily, že užívání zázvoru může u některých těhotných žen zmírnit nevolnost a zvracení.
Kolik zázvoru bych měl denně sníst?
Lékaři doporučují konzumovat maximálně 3–4 gramy zázvorového extraktu denně. Pokud jste těhotná, nekonzumujte více než 1 gramextrakt ze zázvoru za den. Zázvor se nedoporučuje pro děti do 2 let.
