Proteinové potraviny
- libové maso – hovězí, jehněčí, telecí, vepřové, klokaní.
- drůbež – kuře, krůta, kachna, emu, husa, ptáci z buše.
- ryby a mořské plody – ryby, krevety, krabi, humři, mušle, ústřice, mušle, škeble.
- vejce.
- mléčné výrobky – mléko, jogurt (zejména řecký jogurt), sýr (zejména tvaroh)
Jaké jídlo má nejvyšší obsah bílkovin?
10 nejlepších proteinových potravin
- Drůbež bez kůže s bílým masem.
- libové hovězí maso (včetně svíčkové, svíčkové, kulatého oka)
- Odtučněné nebo nízkotučné mléko.
- Odtučněný nebo nízkotučný jogurt.
- Beztučný nebo nízkotučný sýr.
- Vejce.
- libové vepřové maso (panenka)
- Fazole.
Které ovoce je bohaté na bílkoviny?
Ovoce s největším obsahem bílkovin
- Posuňte se dolů a přečtěte si vše. 1 / 12. Má ovoce bílkoviny? …
- 2 / 12. Guava. Guava je jedním z nejvíce bílkovin bohatých druhů ovoce v okolí. …
- 3 / 12. Avokádo. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Meruňka. …
- 7 / 12. Ostružiny a maliny. …
- 8 / 12. Rozinky.
Je banán plný bílkovin?
Zdroj. Jedna porce nebo jeden středně zralý banán poskytuje asi 110 kalorií, 0 gramů tuku, 1 gram bílkovin, 28 gramů sacharidů, 15 gramů cukru (přirozeně se vyskytujícího), 3 gramy vlákniny a 450 mg draslíku.
Jakých je 5 hlavních zdrojů bílkovin?
V tomto článku
- Mořské plody.
- Drůbež s bílým masem.
- Mléko, sýr a jogurt.
- Vejce.
- Fazole.
- Vepřová panenka.
- Sója.
- Lean Beef.
