Má zelený čaj kofein? To ano! Zelený čaj pochází z přesně stejné rostliny, camellia sinensis, jako všechny ostatní „pravé“čaje – černý, bílý a oolong, z nichž všechny obsahují stimulant kofein.
Proč je pro vás zelený čaj špatný?
Výtažky ze zeleného čaje byly hlášeny jako způsobující problémy s játry a ledvinami ve vzácných případech. Pití zeleného čaje je MOŽNÉ NEBEZPEČNÉ při dlouhodobé konzumaci nebo ve vysokých dávkách (více než 8 šálků denně). Pití velkého množství zeleného čaje může způsobit vedlejší účinky kvůli obsahu kofeinu.
Kofein má zelený čaj ve srovnání s kávou?
Avšak káva poskytuje více než trojnásobné množství kofeinu než zelený čaj. Porce kávy o objemu 8 uncí (240 ml) poskytuje 96 mg kofeinu, zatímco stejné množství zeleného čaje poskytuje 29 mg (5, 6). Podle výzkumu je příjem 400 mg kofeinu denně považován za bezpečný pro dospělé.
Nenechá vás zelený čaj spát?
Zelený čaj obsahuje určité množství kofeinu. Tento přirozený stimulant podporuje stav vzrušení, bdělosti a soustředění a zároveň snižuje pocity únavy – to vše může ztížit usínání (15). Jeden šálek (240 ml) zeleného čaje poskytuje přibližně 30 mg kofeinu, neboli asi 1/3 kofeinu v šálku kávy.
Proč mě zelený čaj uspává?
Přítomnost sloučeniny zvané Theanin v zelené barvěčaj působí jako hlavní složka navozující spánek. Kromě toho funguje také jako nervový relaxant a snižuje stres a nervové vzrušení v mozku způsobené několika faktory.
