Během noci se tyto fáze klidného spánku střídají s obdobími REM (snového) spánku. Tichý spánek je důležitý, protože pomáhá obnovit tělo, zatímco REM spánek obnovuje mysl a je důležitý jak pro učení, tak pro paměť.
Léčí se vaše tělo během REM spánku?
Hluboký, non-REM spánek snižuje váš puls a krevní tlak, což dává vašemu srdci a krevním cévám příležitost odpočinout si a zotavit se. Ale během REM se tyto sazby znovu zvýší nebo změní.
Je REM spánek důležitý pro tělesnou obnovu?
Ačkoli k důležitým regeneračním funkcím dochází během všech fází spánku, fáze hlubokého spánku a REM spánku jsou dvě fáze spánku, během kterých naše těla a mysl procházejí největší obnovou. Hluboký spánek a REM spánek jsou společně často souhrnně označovány jako „obnovující spánek“.
Přináší vám REM spánek pocit odpočinku?
Vědci se shodují, že spánek je nezbytný pro zdraví, a zatímco fáze 1 až 4 a REM spánek jsou všechny důležité, hluboký spánek je ze všeho nejdůležitější pro pocit odpočinku a udržení zdravý.
Obnovuje REM spánek energii?
Naznačují, že pouze během hlubokého, klidného spánku mohou lidské mozkové buňky doplnit zásoby energie, které vyčerpají během celého dne přemýšlení, vnímání a reakcí.
