Ve skutečnosti ale psaní deníku znamená vyhradit si trochu klidného, ničím nerušeného času, abyste se posadili a přemýšleli o svém životě. Může to být jen napsáním záznamu o tom, co jste ten den dělali; ventilováním jedné věci, kterou nemůžete dostat z mysli; tím, že zaznamenáte něco, co vás inspirovalo.
Jak začnu psát deník?
Zde jsou moje nejlepší tipy na psaní deníku:
- Nemusíte si vést papírový deník. …
- Nemusíte hned ráno psát jako první. …
- Získejte určitou odpovědnost. …
- Začněte v malém a udržujte svá očekávání realistická. …
- Pokud máte spisovatelský blok, pište o vděčnosti. …
- Vyzkoušejte nové prostředí. …
- Naplánujte si psaní deníku do svého dne.
Co děláte v deníku?
Journaling pomáhá kontrolovat vaše příznaky a zlepšovat vaši náladu:
- Pomáháme vám upřednostnit problémy, obavy a obavy.
- Každodenní sledování jakýchkoli příznaků, abyste mohli rozpoznat spouštěče a naučit se, jak je lépe ovládat.
- Poskytování příležitosti pro pozitivní sebemluvu a identifikaci negativních myšlenek a chování.
Co myslíš tím psaním deníku?
Ukládání deníků obecně zahrnuje cvičení vedení deníku nebo deníku, které zkoumá myšlenky a pocity související s událostmi vašeho života.
Co si píšu do deníku?
Nakonec získatplný emocionální přínos deníku, je nejlepší vyprávět příběh, nejen rekapitulovat svůj den a zapisovat své emoce. Napište o několika věcech, které se během dne staly, a co je důležitější, jak se ve vás tyto události, zjevení nebo interakce cítili.
