Příliš dlouhé sezení nebo ležení zvyšuje vaše riziko chronických zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. Příliš mnoho sezení může být také špatné pro vaše duševní zdraví.
Co se stane s vaším tělem, když celý den proležíte v posteli?
Pokud dlouho ležíte v posteli, není zde žádná efektivní tělesná hmotnost a svaly začnou atrofovat. Ve skutečnosti se svaly sníží ve velikosti a síle, aby se přizpůsobily jakémukoli stresu, proti kterému musí pracovat. Je důležité si uvědomit, že fyzická aktivita stimuluje váš metabolický neboli energetický systém.
Je ležení špatné pro vaše záda?
Výzkum ukazuje, že: Ležení déle než jeden nebo dva dny nepomůže při zmírnění bolestí zad. Lidé se mohou rychleji zotavit bez odpočinku na lůžku. Čím dříve se začnete hýbat, byť jen trochu, nebo se vrátíte k činnostem, jako je chůze, tím rychleji se pravděpodobně zlepšíte.
Je pro vás špatné ležet celý den v posteli?
Věčné ležení v posteli může znít uklidňující, ale může to vést k vážným zdravotním problémům. Fyzicky by se většina vašich svalů a kostí rozpadla asi za šest měsíců až rok. Také byste byli náchylní k ošklivým vředům nazývaným proleženiny.
Je ležení stejně nezdravé jako sezení?
Krátká odpověď zní, že nečinnost je na vině, ať už sedíte nebo ležíte. "Na způsobu nebo typu sedavého chování nezáleží," řeklJohn P. … Nic z toho se neděje, když sedíme v křesle nebo odpočíváme v posteli. Místo toho jsou naše velké svaly ochablé a hladina krevního cukru a špatného cholesterolu stoupá.
