Normální klidová tepová frekvence u dospělých se pohybuje od 60 do 100 tepů za minutu. Obecně platí, že nižší tepová frekvence v klidu znamená efektivnější srdeční činnost a lepší kardiovaskulární zdatnost. Například dobře trénovaný sportovec může mít normální klidovou srdeční frekvenci blížící se 40 tepům za minutu.
Je tepová frekvence tepů za minutu?
Váš tep je vaše srdeční frekvence neboli počet úderů vašeho srdce za minutu. Tepová frekvence se liší od osoby k osobě. Váš puls je nižší, když jste v klidu, a zvyšuje se, když cvičíte (při cvičení tělo potřebuje více krve bohaté na kyslík).
Jaká je dobrá tepová frekvence pro můj věk?
Podle American Heart Association (AHA), pokud jste dospělí, vaše srdeční frekvence by měla být v rozmezí 60 až 100 tepů za minutu. A pokud je váš věk mezi 6 a 15 lety, vaše srdeční frekvence by měla být kdekoli mezi 70 a 100 za minutu.
Je srdeční frekvence puls?
Vaše srdeční frekvence neboli tep je počet úderů vašeho srdce za 1 minutu. Srdeční frekvence se liší od člověka k člověku. Je nižší, když jste v klidu, a vyšší, když cvičíte.
Co je špatná srdeční frekvence?
Měli byste navštívit svého lékaře, pokud je vaše srdeční frekvence trvale vyšší než 100 tepů za minutu nebo pod 60 tepů za minutu (a nejste sportovec).
