Výzkum naznačuje, že krátká procházka po jídle pomáhá řídit hladinu glukózy v krvi člověka neboli krevního cukru. Mírné denní cvičení může také snížit plynatost a nadýmání, zlepšit spánek a zlepšit zdraví srdce.
Jak dlouho byste měli počkat, až budete chodit po jídle?
Pokud jde o načasování, snažte se rozhýbat své tělo do hodiny po jídle – a čím dříve, tím lépe. Colberg-Ochs říká, že glukóza má tendenci vrcholit 72 minut po příjmu potravy, takže byste se do té doby měli dobře hýbat. I když se vejdete jen na 10minutovou procházku, bude to stát za to.
Proč byste po jídle neměli chodit?
Pro jednou provždy si to vyjasněme, že rychlá chůze po jídle je špatný nápad. Může vést k kyselému reflexu, poruchám trávení a žaludeční nevolnosti. Věda je velmi jednoduchá – po jídle je celý proces trávení připraven začít pracovat. Během trávení naše tělo uvolňuje trávicí šťávy do žaludku a střev.
Co nedělat po jídle?
Zde je 5 věcí, kterým byste se měli vyhnout bezprostředně po sytém jídle:
- Žádný spánek. O některých víkendech se po obědě vrhám do postele. …
- Zákaz kouření. Říká se, že kouření po jídle odpovídá vykouření 10 cigaret. …
- Žádné koupání. Koupání po jídle zpomaluje trávení. …
- Žádné ovoce. …
- Žádný čaj.
Jak dlouho byste měli po jídle sedět?
Hrbat se, nebo ještě hůř, lehnout si hned po jídlepovzbuďte jídlo, aby se vrátilo nahoru a ven ze žaludku do jícnu. Dr. Saha radí, že pokud zůstanete ve vzpřímené poloze a vyhnete se polohám, ve kterých se opíráte dvě až tři hodiny po velkém jídle, minimalizujete riziko pálení žáhy.
